Gesunde Venen: Tipps für den Alltag
Unsere Venen transportieren täglich viele Liter Blut zu unserem Herzen, wobei der größte Anteil der Arbeit bei unseren Venen in den Beinen liegt. Wenn Beinvenen erschlaffen oder Venenklappen nicht mehr richtig schließen, können folgende Beschwerden auftreten: geschwollene, schmerzende Beine, Krampfadern oder Besenreiser. Erkrankungen der Venen können unabhängig von Veranlagung oder erblichen Vorbelastungen jeden von treffen. Es gibt jedoch Mittel und Wege unsere Venengesundheit positiv zu beeinflussen. In diesem Posting haben wir 5 Tipps für Sie zusammengestellt:
1. Mehr Bewegung
Bauen Sie Spaziergänge und Sport (Wandern, Joggen, Schwimmen, etc.) in Ihren Tagesablauf ein – Bewegung an der frischen Luft hält nicht nur die Venen fit. Außerdem schafft man mehr Bewegung in seinem Alltag indem man beispielsweise öfter mal die Treppe nimmt oder Dinge mit dem Fahrrad erledigt.
2. Das richtige Schuhwerk
Laufen Sie tagsüber mehr in bequemen und leichten Schuhen. Außerdem können Sie Ihren Füßen Erholung bieten, indem Sie Zuhause einfach mal Barfuss.
3. Legen Sie öfter die Beine hoch
Gönnen Sie sich und Ihren Beinen mehr Ruhe. Das Hochlegen der Beine fördert die Durchblutung und regt so den venösen Rückfluss an.
4. Erfrischung für die Beine
Gerade bei hohen Außentemperaturen brauchen unsere Beine eine Abkühlung. Ein kaltes Fußbad oder einfach nur ein kühles Tuch wirken schon Wunder.
5. Gesunde Ernährung
Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für Ihre Venengesundheit. Für eine gute Durchblutung ist außerdem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig!
Bei Fragen melden Sie sich gerne in unseren Praxen
